| Articolo tratto da Medicina del Lavoro
di
Cristiano Ravalli I
nostri previdenti cugini svizzeri mettono a disposizione schede di
esercizi fisici da eseguire comodamente in ufficio
L’Istituto Assicuratore Elvetico (SUVA) mette a disposizione
materiale per eseguire esercizi di stretching durante l’orario di
ufficio.
Capo permettendo, anche i pił pigri possono imparare gli esercizi
utili a prevenire disturbi osteo-muscolari per chi trascorre molte
ore seduto, magari davanti ad un pc.
Allungamenti e rafforzamenti muscolari, mobilizzazione di
articolazioni: testa, collo, spalle, arti superiori, colonna
vertebrale, bacino e arti inferiori.
Attenzione tuttavia a non trasformare l’esercizio in un infortunio:
meglio eseguirli a casa o in una palestra………cosa dite ?
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